შემოგთავაზებთ რამოდენიმე დიეტას ჭორიკნებისთვის... ეფექტურს... რავიცი, იქნებ ვინმეს გახდომა სურს ☺ არა მე მჭირდება უვე და... ☺

ოთხდღიანი დიეტა

დღე პირველი:

საუზმე: 1 ცალი ფორთოხალი, 2 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფინჯანი შავი ყავა უშაქროდ.

სადილი: შავი ქლიავის ჩირის 15-16 ცალი ლებანი, რომელიც წინასწარ ჩალბობილი იქნება მდუღარე წყალში.

ვახშამი: 1 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფორთოხალი

მეორე დღე:

საუზმე: 1 ფინჯანი შავი ყავა და 200 გრ. ყველი.

სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფორთოხალი.

ვახშამი: 250 გრ. რძე და ერთი მსხალი ან ვაშლი.

მესამე დღე:

საუზმე: 1 ფინჯანი ჩაი, ან ყავა უშაქროდ.

სადილი: ერთი კიტრი, ერთი პომიდორი და ერთი საშუალო ზომის ყველი.

ვახშამი: 250 გრ. რძე.

მეოთხე დღე:

საუზმე: მუსლი რძით.

სადილი: ერთი კიტრი, ერთი პომიდორი და ერთი საშუალო ზომის ყველი.

ვახშამი: 2 საშუალო ზომის ფორთოხალი.

ანგელოზის დიეტა

დიეტა გრძელდება 13 დღე, რის შემდეგაც თქვენ 7 – 8 კილო გექნებათ დაკლებული. ეს დიეტა დადებითად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესზე და ხელს უწყობს წონის შენარჩუნებას სამი წელის მანძილზე.

თუკი დიეტის პარალელურად ვარჯიშით დაკავდებით, ან მასაჟის კურსს ჩაიტარებთ, წონაში კლების პროცესი განსაკუთრებით ეფექტური გახდება.

ორშაბათი:

საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ;

სადილი: ორი მოხარშული კვერცხი, ერთი პომიდორი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;

ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი;

სამშაბათი:

საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერო ორცხობილით;

სადილი:დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი, ერთი ცალი პომიდორი;

ვახშამი: ერთი ულუფა ბოსტნეულის სუფი.

ოთხშაბათი:

საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერი ორცხობილით.

სადილი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;

ვახშამი: ორი ცალი მოხარშული კვერცხი და ორი თხელი ნაჭერი ვიჩინა.

ხუთშაბათი:

საუზმე: შავი ყავა ერთი ნაჭერი ორცხობილით;

სადილი: ერთი მოხარშული კვერცხი, ერთი ცალი სტაფილო და ერთი ნაჭერი ნაკლებად მარილიანი ყველი;

ვახშამი: ხილის სალათი და 200 გრ. კეფირი.

პარასკევი:

საუზმე: ერთი გახეხილი სტაფილო ლიმნით.

სადილი: პრესის ქვეშ შემწვარი ერთი საშუალო ზომის თევზი და ერთი პომიდორი;

ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;

შაბათი:

საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ ერთი ნაჭერი ორცხობილით;

სადილი: 300 გრ. პრესის ქვეშ შემწვარი ქათმის ხორცი და მწვანე სალათი;

ვახშამი: დიდი პორცია ბივშტექსი, რომელიც პრესის ქვეშ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთზე იქნება შემწვარი და მწვანე სალათის ფურცელი შეუზღუდავი რაოდენობით;

კვირა:

საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ ერთი ნაჭერი ორცხობილით;

სადილი: ნებისმიერი ხორცი 300 -400 გრ. უცხიმოდ შემწვარი და მწვანე სალათი;

ვახშამი: ხილის სალათი და 200 გრ. კეფირი.

ამ დიეტაში პომიდორი შეგიძლიათ შეცვალოთ სტაფილოთი, ან პირიქით. ჩვეულებრივი წყლის ნაცვლად შეგიძლიათ მიირთვათ მინერალური წყალი, ხოლო ყავის ნაცვლად -მწვანე ჩაი.

ადღლამუზებული დიეტა - დაიკლებ ორ კილოს ერთ კვირაში

დიეტა შეიცავ 10 სხვადასხვა პროდუქტს. დღის რაციონი, რომელიც კილონახევარი ინგრედიენტისგან უნდა შედგებოდეს, სავალდებულოა აერთიანებდეს ქვემოთ ჩამოთვლილ ყველა საკვებს. რა კერძს მოიმზადებთ, ეს უკვე თქვენზეა დამოკიდებული.

კვირაში იკლებთ 2 კილოს და ამ დიეტის შემდეგ არ გჭირდებათ წონის შენარჩუნება.

რაციონში შეგიძლიათ დაამატოთ ხახვი, ნიორი, ოხრახუში, კამა, ლიმონი და ერთი ჩაის კოვზი თაფლი, მწვანე ჩაი, ასევე ერთი ნაჭერი დიეტური შავი პური.

დამატების გარეშე კი რაცოენი შედგება პროდუქტებისგან: ქათმის ფილე, კვერცხი, კეფირი, კიტრი, პომიდორი, ყაბაყი, თეთრი ან ყვავილოვანი კომბოსტო, ბადრიჯანი, ქამა სოკო, ვაშლი.

ექსტრემალური დიეტა, რომელი გახმობს - 3 დღეში დაიკლებ 5 კილოს ☺

საუზმე : ერთი ჩაის კოვზი თაფლი გახსენით 150 მლ. წყალში, დაამატეთ 6-7 წვეთი ლიმონი და მიირთვით. 20 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ უშაქრო ყავა ან ჩაი დალიოთ.

სადილი: მოხარშული ქათმის ხორცი მაქსიმუმ 500 გრ. ნებისმიერი სახის უმ ბოსტნეულთან ერთად.

ვახშამი: 200 გრ. თეთრი კომბოსტო 20 წუთის განმავლობაში ადუღეთ დაახლოებით იმდენ წყალში, რომ 150 გრ. ნახარში მიიღოთ. 20 წუთის შემდეგ 200 მლ. კეფირი დააყოლეთ და დაიძინეთ.

წარმატებეები ☺