შეცვალე შენი დილა!

    ძილის მოყვარულებო, ვიცი რომ ვერ იტანთ მაღვიძარას, მისი წკრიალი გიშლით ნერვებს მაგრამ სამწუხაროდ, ხშირად დილა მაღვიძარას საშინელი წკრიალით იწყება, ყველას სადღაც გვეჩქარება სამსახურში, სკოლაში, სასწავლებელში და ა.შ. ალბათ იშვიათია შემთხვევა, როცა დილით  კარგ ხაიათზე ვიღვიძებთ. უნდა შევეცადოთ ჩვენი დილა გავხადოთ პროდუქტიული და სასიამოვნო, ეს განაპირობებს ჩვენს პოზიტიურ განწყობას, რაც მთელი დღის განმავლობაში გაგვყვება. გთავაზობთ რამდენიმე ხერხს იმისთვის, რომ დილა უკეთესი გახდეს: 

1. აუცილებლად მივირთვათ საუზმე. ეს დაგვეხმარება პოზიტიური განწყობის შექმნაში.

2. გავამზადოთ ტანსაცმელი, ჩანთა საღამოს.

3. ადრე  დავიძინოთ, რათა ძილი გვეყოს.

4. მივირთვათ უზმოზე დიდი ჭიქით წყალი, ის დაგვეხმარება მყისიერად გამოვფხიზლდეთ.

5. დავუთმოთ ჩვენს თავს 20 წუთი მაინც სანამ დღის რუტინაში ჩავებმებით.

6. ვაჩუქოთ ჩვენი ყოველი დილის 5 წუთი მედიტაციას. ეს დაგვეხმარება მოვახერხოთ კონცენტრირება მთელი დღის მანძილზე ჩვენს საქმეზე.

7. გავიაროთ მცირე მანძილი ფეხით, სანამ მუშაობას დავიწყებთ. ეს ჩვენს სასიამოვნო განწყობას მნიშვნელოვნად დაეხმარება.

8. მოვუსმინოთ მუსიკას სანამ ვსაუზმობთ და ვიცვავთ. კვლევების მიხედვით დადასტურდა, რომ ეს დადებითად მოქმედებს ჩვენს განწყობაზე.

ტეგები: chatter, morning, qwelly, დილა, დღე, მაღვიძარა, რჩევები, სასიამოვნო, ქველი, ჭორიკანა

ნახვა: 1269

გამოხმაურებები!

Permalink ცისია ოქტომბერი 8, 2013 | 10:25pm:

მშვენიერიიაააა მაგრამ ვინც ვერ იძინებს ღამე ადრე რაქნას>???

Permalink თათია ოქტომბერი 8, 2013 | 10:27pm:

ადრე, რომელი საათია შენთვის? :)
ცისია_მ თქვა:

მშვენიერიიაააა მაგრამ ვინც ვერ იძინებს ღამე ადრე რაქნას>???

Permalink Keti ოქტომბერი 8, 2013 | 10:38pm:

მარტივია, მესამეს თუ არ ჩავთვლით :D :D :D :D

Permalink თათია ოქტომბერი 8, 2013 | 10:39pm:

ჰაჰაჰაჰჰააა, აი ქეთუუუუუს ;) ;) არ გინდა თორემ, რა გიშლის ხელს :D :D 
Keti_მ თქვა:

მარტივია, მესამეს თუ არ ჩავთვლით :D :D :D :D

Permalink BrOliKa ოქტომბერი 8, 2013 | 10:47pm:

და ეს ყველაფერი რომ დამეზაროს? დილით :D :D :D

Permalink Keti ოქტომბერი 8, 2013 | 10:48pm:

 ამ სოც.ქსელებს რა ვუთხარი თორემ როგორ არ მინდა.. :D :D :D :D

თათია ილურა_მ თქვა:

ჰაჰაჰაჰჰააა, აი ქეთუუუუუს ;) ;) არ გინდა თორემ, რა გიშლის ხელს :D :D 
Keti_მ თქვა:

მარტივია, მესამეს თუ არ ჩავთვლით :D :D :D :D

Permalink თათია ოქტომბერი 8, 2013 | 10:52pm:

ქეთუს ისე მაღვიძარა გაღვიძებს ხოლმე? :D :D

Keti_მ თქვა:

 ამ სოც.ქსელებს რა ვუთხარი თორემ როგორ არ მინდა.. :D :D :D :D

თათია ილურა_მ თქვა:

ჰაჰაჰაჰჰააა, აი ქეთუუუუუს ;) ;) არ გინდა თორემ, რა გიშლის ხელს :D :D 
Keti_მ თქვა:

მარტივია, მესამეს თუ არ ჩავთვლით :D :D :D :D

Permalink Keti ოქტომბერი 8, 2013 | 10:59pm:

ცდილობს ხოლმე, მაგრამ იშვიათად გამოსდის :D :D

თათია ილურა_მ თქვა:

ქეთუს ისე მაღვიძარა გაღვიძებს ხოლმე? :D :D

Keti_მ თქვა:

 ამ სოც.ქსელებს რა ვუთხარი თორემ როგორ არ მინდა.. :D :D :D :D

თათია ილურა_მ თქვა:

ჰაჰაჰაჰჰააა, აი ქეთუუუუუს ;) ;) არ გინდა თორემ, რა გიშლის ხელს :D :D 
Keti_მ თქვა:

მარტივია, მესამეს თუ არ ჩავთვლით :D :D :D :D

Permalink ლაშა ოქტომბერი 9, 2013 | 12:45am:

ქეთუშ, რომ არა ეს მართლაც რომ სოციალური ქსელი, შენ სად ნახავდი თათიას? :P 

Keti_მ თქვა:

 ამ სოც.ქსელებს რა ვუთხარი თორემ როგორ არ მინდა.. :D :D :D :D

Permalink ლაშა ოქტომბერი 9, 2013 | 1:22am:

და კიდევ, თუ გავითვალისწინებთ რომ მე ამ მუსიკით მეღვიძება, სულაც არაა ჩემი მაღვიძარა უსიამოვნო და ა.შ. :D :D :D http://www.qwelly.com/video/tight-fit-the-lion-sleeps-tonight :D :D 

Permalink ცისია ოქტომბერი 9, 2013 | 1:43am:

ჯერ არ გათენებულა და ამას უკვე ეზარება :)))) რომ გათენდება რაღას იტყვიი:))))) ^_^

Brolika Qiqava_მ თქვა:

და ეს ყველაფერი რომ დამეზაროს? დილით :D :D :D

Permalink ცისია ოქტომბერი 9, 2013 | 1:45am:

მაგალითად პირველზე მაინც როომ მეძინოოს რა ნუ უკეთესი იქნებოოდა 12ზე მაგრამ ჯანდაბას პირველზე მასწავლე :)))) :დდდდდ

თათია ილურა_მ თქვა:

ადრე, რომელი საათია შენთვის? :)
ცისია_მ თქვა:

მშვენიერიიაააა მაგრამ ვინც ვერ იძინებს ღამე ადრე რაქნას>???

RSS

ღონისძიებები

ბლოგ პოსტები

Aion Gladiator

გამოაქვეყნა Benniehench03_მ.
თარიღი: ივლისი 20, 2026.
საათი: 10:30am 0 კომენტარი

Aion 2 is shaping up to be a more deliberate MMO experience, where character power is tied not only to level but also to preparation. For players watching the market around , the important question is not simply what to collect, but…

გაგრძელება

How CNC Router Bits Influence Machining Accuracy, Efficiency, and Final Product Quality

გამოაქვეყნა CarbixTools_მ.
თარიღი: ივლისი 13, 2026.
საათი: 7:00am 0 კომენტარი

When discussing CNC machining performance, conversations often focus on machine power, software systems, or automation features. However, the cutting tool is the component that directly interacts with the material and determines the quality of…

გაგრძელება

An Indispensable Tool for Full-Body Skin Hygiene and Healthy Exfoliation Daily bathing is the most fundamental part of personal hygiene and body skin care

გამოაქვეყნა BurtPMotz_მ.
თარიღი: ივნისი 22, 2026.
საათი: 11:00am 0 კომენტარი

An Indispensable Tool for Full-Body Skin Hygiene and Healthy Exfoliation Daily bathing is the most fundamental part of personal hygiene and body skin care. Most people rely solely on bath towels, body wash, and hands to clean their bodies during…

გაგრძელება

სააღდგომო ეპისტოლე 2026

გამოაქვეყნა ლაშა_მ.
თარიღი: აპრილი 13, 2026.
საათი: 12:00am 0 კომენტარი

საპატრიარქო ტახტის მოსაყდრის, სენაკისა და ჩხოროწყუს მიტროპოლიტის,

შიოს, სააღდგომო ეპისტოლე

საქართველოს მართლმადიდებელი ეკლესიის…

გაგრძელება

არცაღა ერთი მკუდართაგანიღა არს საფლავსა შინა

გამოაქვეყნა აკაკი ლიპარტია_მ.
თარიღი: აპრილი 12, 2026.
საათი: 3:36am 0 კომენტარი

ქრისტე აღსდგა მკვდრეთით

სიკვდილითა სიკვდილისა დამთრგუნველი

და საფლავების შინათა ცხოვრების მიმნიჭებელი!…

გაგრძელება

ოსკარის 2026 წლის დაჯილდოება - გამარჯვებულები და ნომინირებულები

გამოაქვეყნა ლაშა_მ.
თარიღი: მარტი 16, 2026.
საათი: 11:30pm 0 კომენტარი

ოსკარი 2026 სრული სია

      ისევ დამიგვიანდა! ეტყობა, მართლა დავბერდი და უკვე აღარც კი…

გაგრძელება

Qwelly World

free counters