ძილის მოყვარულებო, ვიცი რომ ვერ იტანთ მაღვიძარას, მისი წკრიალი გიშლით ნერვებს მაგრამ სამწუხაროდ, ხშირად დილა მაღვიძარას საშინელი წკრიალით იწყება, ყველას სადღაც გვეჩქარება სამსახურში, სკოლაში, სასწავლებელში და ა.შ. ალბათ იშვიათია შემთხვევა, როცა დილით  კარგ ხაიათზე ვიღვიძებთ. უნდა შევეცადოთ ჩვენი დილა გავხადოთ პროდუქტიული და სასიამოვნო, ეს განაპირობებს ჩვენს პოზიტიურ განწყობას, რაც მთელი დღის განმავლობაში გაგვყვება. გთავაზობთ რამდენიმე ხერხს იმისთვის, რომ დილა უკეთესი გახდეს: 

1. აუცილებლად მივირთვათ საუზმე. ეს დაგვეხმარება პოზიტიური განწყობის შექმნაში.

2. გავამზადოთ ტანსაცმელი, ჩანთა საღამოს.

3. ადრე  დავიძინოთ, რათა ძილი გვეყოს.

4. მივირთვათ უზმოზე დიდი ჭიქით წყალი, ის დაგვეხმარება მყისიერად გამოვფხიზლდეთ.

5. დავუთმოთ ჩვენს თავს 20 წუთი მაინც სანამ დღის რუტინაში ჩავებმებით.

6. ვაჩუქოთ ჩვენი ყოველი დილის 5 წუთი მედიტაციას. ეს დაგვეხმარება მოვახერხოთ კონცენტრირება მთელი დღის მანძილზე ჩვენს საქმეზე.

7. გავიაროთ მცირე მანძილი ფეხით, სანამ მუშაობას დავიწყებთ. ეს ჩვენს სასიამოვნო განწყობას მნიშვნელოვნად დაეხმარება.

8. მოვუსმინოთ მუსიკას სანამ ვსაუზმობთ და ვიცვავთ. კვლევების მიხედვით დადასტურდა, რომ ეს დადებითად მოქმედებს ჩვენს განწყობაზე.

ტეგები: chatter, morning, qwelly, დილა, დღე, მაღვიძარა, რჩევები, სასიამოვნო, ქველი, ჭორიკანა

ნახვა: 1104

გამოხმაურებები!

მშვენიერიიაააა მაგრამ ვინც ვერ იძინებს ღამე ადრე რაქნას>???

ადრე, რომელი საათია შენთვის? :)
ცისია_მ თქვა:

მშვენიერიიაააა მაგრამ ვინც ვერ იძინებს ღამე ადრე რაქნას>???

მარტივია, მესამეს თუ არ ჩავთვლით :D :D :D :D

ჰაჰაჰაჰჰააა, აი ქეთუუუუუს ;) ;) არ გინდა თორემ, რა გიშლის ხელს :D :D 
Keti_მ თქვა:

მარტივია, მესამეს თუ არ ჩავთვლით :D :D :D :D

და ეს ყველაფერი რომ დამეზაროს? დილით :D :D :D

 ამ სოც.ქსელებს რა ვუთხარი თორემ როგორ არ მინდა.. :D :D :D :D

თათია ილურა_მ თქვა:

ჰაჰაჰაჰჰააა, აი ქეთუუუუუს ;) ;) არ გინდა თორემ, რა გიშლის ხელს :D :D 
Keti_მ თქვა:

მარტივია, მესამეს თუ არ ჩავთვლით :D :D :D :D

ქეთუს ისე მაღვიძარა გაღვიძებს ხოლმე? :D :D

Keti_მ თქვა:

 ამ სოც.ქსელებს რა ვუთხარი თორემ როგორ არ მინდა.. :D :D :D :D

თათია ილურა_მ თქვა:

ჰაჰაჰაჰჰააა, აი ქეთუუუუუს ;) ;) არ გინდა თორემ, რა გიშლის ხელს :D :D 
Keti_მ თქვა:

მარტივია, მესამეს თუ არ ჩავთვლით :D :D :D :D

ცდილობს ხოლმე, მაგრამ იშვიათად გამოსდის :D :D

თათია ილურა_მ თქვა:

ქეთუს ისე მაღვიძარა გაღვიძებს ხოლმე? :D :D

Keti_მ თქვა:

 ამ სოც.ქსელებს რა ვუთხარი თორემ როგორ არ მინდა.. :D :D :D :D

თათია ილურა_მ თქვა:

ჰაჰაჰაჰჰააა, აი ქეთუუუუუს ;) ;) არ გინდა თორემ, რა გიშლის ხელს :D :D 
Keti_მ თქვა:

მარტივია, მესამეს თუ არ ჩავთვლით :D :D :D :D

ქეთუშ, რომ არა ეს მართლაც რომ სოციალური ქსელი, შენ სად ნახავდი თათიას? :P 

Keti_მ თქვა:

 ამ სოც.ქსელებს რა ვუთხარი თორემ როგორ არ მინდა.. :D :D :D :D

და კიდევ, თუ გავითვალისწინებთ რომ მე ამ მუსიკით მეღვიძება, სულაც არაა ჩემი მაღვიძარა უსიამოვნო და ა.შ. :D :D :D http://www.qwelly.com/video/tight-fit-the-lion-sleeps-tonight :D :D 

ჯერ არ გათენებულა და ამას უკვე ეზარება :)))) რომ გათენდება რაღას იტყვიი:))))) ^_^

Brolika Qiqava_მ თქვა:

და ეს ყველაფერი რომ დამეზაროს? დილით :D :D :D

მაგალითად პირველზე მაინც როომ მეძინოოს რა ნუ უკეთესი იქნებოოდა 12ზე მაგრამ ჯანდაბას პირველზე მასწავლე :)))) :დდდდდ

თათია ილურა_მ თქვა:

ადრე, რომელი საათია შენთვის? :)
ცისია_მ თქვა:

მშვენიერიიაააა მაგრამ ვინც ვერ იძინებს ღამე ადრე რაქნას>???

RSS

ღონისძიებები

ბლოგ პოსტები

VitalRIZE: Male Enhancement Formula

გამოაქვეყნა Charline Kellway_მ.
თარიღი: აგვისტო 5, 2025.
საათი: 1:15am 0 კომენტარი

VitalRize works by targeting several aspects of male health. The body goes through many changes as men get older, and these changes can affect energy levels, endurance, and overall vitality. VitalRize is designed to help men counteract these changes by boosting certain processes in the body. One of the primary ways it works is by increasing blood flow. Blood flow is essential for good88888.org delivering oxygen and nutrients to different…

გაგრძელება

Keto Cocktails and Keto Mocktails

გამოაქვეყნა Lan Marie_მ.
თარიღი: აგვისტო 3, 2025.
საათი: 1:00pm 0 კომენტარი

Looking for some of the best keto cocktails on the web? This page will be updated frequently with sugar free, keto cocktails you can make at home and stay in ketosis. There are several keto friendly, zero sugar alcohols like vodka, gin, rum and whiskey. It’s what you mix with the alcohol that tends to be a problem for keto. Fortunately, keto cocktails are simple to make by making a few simple substitutions like keto simple syrup and other sugar free options that allow you to still enjoy a…

გაგრძელება

ო'ჰენრი ხელოვნური ინტელექტში

გამოაქვეყნა ლაშა_მ.
თარიღი: აგვისტო 2, 2025.
საათი: 3:59pm 0 კომენტარი

      სალამი სევერუს (ასე დავარქვი ჩემს ChatGPT-ს) ძილის წინ საკითხავი, ძალიან პატარა ნოველა, ო'ჰენრის სტილში, შეგიძლია დამიწერო? ჩემთვის მინდა.

„ძველი საათის ოსტატი“

(პატარა ნოველა ძილის წინ, ო’ჰენრის სტილში)

      ძველი თბილისური ქუჩის ბოლოს, იქ, სადაც საფეხმავლო ბილიკი ხის…

გაგრძელება

ქალთა უფლებები, პრეზენტაცია

გამოაქვეყნა Ketevan_მ.
თარიღი: ივლისი 18, 2025.
საათი: 8:00pm 0 კომენტარი

ქალთა უფლებები

ქეთევან პოპიაშვილი

პრეზენტაცია

ილიას სახელმწიფო უნივერსიტეტი

გზები, რომელთა გავლაც ქალებს დასჭირდათ საკუთარი უფლებების დასაცავად და შედეგები, რომლებსაც მათ მიაღწიეს…

გაგრძელება

Qwelly World

free counters