შეცვალე შენი დილა!

    ძილის მოყვარულებო, ვიცი რომ ვერ იტანთ მაღვიძარას, მისი წკრიალი გიშლით ნერვებს მაგრამ სამწუხაროდ, ხშირად დილა მაღვიძარას საშინელი წკრიალით იწყება, ყველას სადღაც გვეჩქარება სამსახურში, სკოლაში, სასწავლებელში და ა.შ. ალბათ იშვიათია შემთხვევა, როცა დილით  კარგ ხაიათზე ვიღვიძებთ. უნდა შევეცადოთ ჩვენი დილა გავხადოთ პროდუქტიული და სასიამოვნო, ეს განაპირობებს ჩვენს პოზიტიურ განწყობას, რაც მთელი დღის განმავლობაში გაგვყვება. გთავაზობთ რამდენიმე ხერხს იმისთვის, რომ დილა უკეთესი გახდეს: 

1. აუცილებლად მივირთვათ საუზმე. ეს დაგვეხმარება პოზიტიური განწყობის შექმნაში.

2. გავამზადოთ ტანსაცმელი, ჩანთა საღამოს.

3. ადრე  დავიძინოთ, რათა ძილი გვეყოს.

4. მივირთვათ უზმოზე დიდი ჭიქით წყალი, ის დაგვეხმარება მყისიერად გამოვფხიზლდეთ.

5. დავუთმოთ ჩვენს თავს 20 წუთი მაინც სანამ დღის რუტინაში ჩავებმებით.

6. ვაჩუქოთ ჩვენი ყოველი დილის 5 წუთი მედიტაციას. ეს დაგვეხმარება მოვახერხოთ კონცენტრირება მთელი დღის მანძილზე ჩვენს საქმეზე.

7. გავიაროთ მცირე მანძილი ფეხით, სანამ მუშაობას დავიწყებთ. ეს ჩვენს სასიამოვნო განწყობას მნიშვნელოვნად დაეხმარება.

8. მოვუსმინოთ მუსიკას სანამ ვსაუზმობთ და ვიცვავთ. კვლევების მიხედვით დადასტურდა, რომ ეს დადებითად მოქმედებს ჩვენს განწყობაზე.

ტეგები: chatter, morning, qwelly, დილა, დღე, მაღვიძარა, რჩევები, სასიამოვნო, ქველი, ჭორიკანა

ნახვა: 1093

გამოხმაურებები!

Permalink თათია ოქტომბერი 9, 2013 | 11:13am:

ლაში ვნახავდი თუ გავიცნობდი??? ლალალალაააა:**

LsHისა_მ თქვა:

ქეთუშ, რომ არა ეს მართლაც რომ სოციალური ქსელი, შენ სად ნახავდი თათიას? :P 

Keti_მ თქვა:

 ამ სოც.ქსელებს რა ვუთხარი თორემ როგორ არ მინდა.. :D :D :D :D

Permalink თათია ოქტომბერი 9, 2013 | 11:19am:

მოიცა, ლაშ შენ მცხეთაში არ ცხოვროოობ? :დ :დ :დ

LsHისა_მ თქვა:

და კიდევ, თუ გავითვალისწინებთ რომ მე ამ მუსიკით მეღვიძება, სულაც არაა ჩემი მაღვიძარა უსიამოვნო და ა.შ. :D :D :D http://www.qwelly.com/video/tight-fit-the-lion-sleeps-tonight :D :D 

Permalink ლაშა ოქტომბერი 9, 2013 | 1:49pm:

კი თათ, სწორად რომ მცხეთაში ვცხოვრობ...

და ზოგჯერ ასეთი ხალისიანი დილაც მაქვს >> http://www.qwelly.com/profiles/blogs/6506411:BlogPost:437393 :@ :@ :@ :@ 

თათია ილურა_მ თქვა:

მოიცა, ლაშ შენ მცხეთაში არ ცხოვროოობ? :დ :დ :დ

Permalink Keti ოქტომბერი 9, 2013 | 3:05pm:

ჰოო ლაშა მართალი ხარ, თათიას ვერ ვნახავდი.. მაგრამ სამაგიეროდ ნახევარ გაკვეთილზე და ეხლა უკვე ნახევარ ლექციაზე აღარ მივიდოდი :D :D :D:D

LsHისა_მ თქვა:

ქეთუშ, რომ არა ეს მართლაც რომ სოციალური ქსელი, შენ სად ნახავდი თათიას? :P 

Keti_მ თქვა:

 ამ სოც.ქსელებს რა ვუთხარი თორემ როგორ არ მინდა.. :D :D :D :D

Permalink თათია ოქტომბერი 9, 2013 | 9:56pm:

დააგვიანე არააა? მასეც ვიცოდი :დ :დ რას გეუბნებოდი წუხელ :დ :დ ასე იცის გვიანობამდე ჩათაობამ :დ :დ

Keti_მ თქვა:

ჰოო ლაშა მართალი ხარ, თათიას ვერ ვნახავდი.. მაგრამ სამაგიეროდ ნახევარ გაკვეთილზე და ეხლა უკვე ნახევარ ლექციაზე აღარ მივიდოდი :D :D :D:D

LsHისა_მ თქვა:

ქეთუშ, რომ არა ეს მართლაც რომ სოციალური ქსელი, შენ სად ნახავდი თათიას? :P 

Keti_მ თქვა:

 ამ სოც.ქსელებს რა ვუთხარი თორემ როგორ არ მინდა.. :D :D :D :D

Permalink Keti ოქტომბერი 9, 2013 | 10:07pm:

სუუულ ცოტა დავაგვიანეე, მარა ლექტორმა უფრო დააგვიანა :D :D :D :D 

თათია ილურა_მ თქვა:

დააგვიანე არააა? მასეც ვიცოდი :დ :დ რას გეუბნებოდი წუხელ :დ :დ ასე იცის გვიანობამდე ჩათაობამ :დ :დ

Permalink ლაშა ოქტომბერი 9, 2013 | 10:09pm:

მეც მინდოდა დღეს ცოტა დამეგვიანა მაგრამ!!! 

ოხ ეს მარშრუტკები >> http://www.qwelly.com/profiles/blogs/6506411:BlogPost:437393 :@ :@ :@ :@ 

Permalink Keti ოქტომბერი 9, 2013 | 10:13pm:

შენ კიდე გაბრაზებული ხაარ :O :O რა ლექცია გქონდა ესეთი?? :D :D :D

LsHისა_მ თქვა:

მეც მინდოდა დღეს ცოტა დამეგვიანა მაგრამ!!! 

ოხ ეს მარშრუტკები >> http://www.qwelly.com/profiles/blogs/6506411:BlogPost:437393 :@ :@ :@ :@ 

Permalink თათია ოქტომბერი 9, 2013 | 10:14pm:

 ისევ გაბრაზებული ხარ? არ გადაგიარა? :დ :დ :დ

Permalink ლაშა ოქტომბერი 9, 2013 | 10:15pm:

გოგოებო, ლინუქსის ლექცია მქონდა, ლინუქსის!!! :( რამდენჯერაც ტრასიდან მარშრუტკის ხმა შემოვა ოთხაში იმდენჯერ ნერვები მეშლება და რა დამავიწყებს? :'( 

Permalink BrOliKa ოქტომბერი 10, 2013 | 11:08pm:

გული დამეწვა :D :D ეხლა მთელი ცხოვრება მძღოლები უნდა ლანძღო ? :D 

LsHისა_მ თქვა:

გოგოებო, ლინუქსის ლექცია მქონდა, ლინუქსის!!! :( რამდენჯერაც ტრასიდან მარშრუტკის ხმა შემოვა ოთხაში იმდენჯერ ნერვები მეშლება და რა დამავიწყებს? :'( 

Permalink BrOliKa ოქტომბერი 24, 2013 | 9:37pm:

ხო ეგ ნამდვილად საშინელებაა :((( 

LaLiko_მ თქვა:

მთელი ამ პროცედურის გავლის შემდეგ:)

RSS

ღონისძიებები

ბლოგ პოსტები

Palestine In Concentration: Present-day Updates and Ongoing Struggles

გამოაქვეყნა EFTcheat_მ.
თარიღი: მაისი 6, 2025.
საათი: 3:17pm 0 კომენტარი







The Tale of Palestine carries on to evolve, marked by resilience, troubles, and an enduring demand justice. Recent developments during the area have brought new notice to the plight on the Palestinian folks, highlighting both the urgent want for motion plus the broader implications for world peace and steadiness.







Rising Tensions and…

გაგრძელება

How Pop Tracks Dominate Our Playlists

გამოაქვეყნა EFTcheat_მ.
თარიღი: მაისი 5, 2025.
საათი: 10:30pm 0 კომენტარი







From the at any time-transforming environment of tunes, pop tunes continue to be a cornerstone of mainstream culture. Spotify, the world’s major tunes streaming System, has revolutionized how we take in pop tunes, bringing the genre to billions of ears across the globe. But How can Spotify shape our adore for pop music, and what would make these tracks so irresistibly catchy?



The Anatomy of a Pop Hit



Pop tunes are built to be infectious. With their…

გაგრძელება

How They Operate, And Why They Subject for Employers

გამოაქვეყნა EFTcheat_მ.
თარიღი: აპრილი 26, 2025.
საათი: 2:30pm 0 კომენტარი







In the present earth, history checks are getting to be a regular part of the selecting method, tenant screening, and in some cases volunteer variety. From verifying work historical past to examining felony information, qualifications check providers give vital insights into somebody's heritage. In the following paragraphs, we’ll include the kinds of track record checks, how they perform, and why They are really critical for each companies and people.



What exactly…

გაგრძელება

შემოქმედი მხატვარი

გამოაქვეყნა ლაშა_მ.
თარიღი: აპრილი 22, 2025.
საათი: 11:23pm 0 კომენტარი

თვალებს ძლივს ახელდა დასაძინებლად რომ წავედით, მაგრამ მაინც მოვახერხეთ ძილისწინა საუბრები. ამჯერად, თემა ნათესავები და ნათესაური კავშირები იყო და ცოტა ვერ მიხვდა რა სხვაობა შვილიშვილსა და შვილთაშვილს შორის. ის კი გაიგო, რომ პირველი - მესამე თაობას ნიშნავდა, ხოლო მეორე - მეოთხეს, მაგრამ თვითონ ეს სიტყვები - შვილი-შვილი და შვილთა-შვილი რატომ…

გაგრძელება

Qwelly World

free counters